Über mich 

Wer kennt das nicht aus seinem direkten oder indirekten Umfeld; der eine hat ein paar Kilo mehr oder zu hohen Blutdruck etc. Solange man nicht selber betroffen ist, wird es nur am Rande wahrgenommen. So war es auch bei mir, als plötzlich bei einem Routine-Check der Hausarzt Diabetes Typ 2 festgestellt hat zusammen mit viel zu hohem Blutdruck (über 200 mmHg systolischer Wert).

Ich dachte, ich höre nicht recht, hatte aber schon über längere Zeit ein ungutes Gefühl, wie es viele von uns kennen. Ausgehend davon, dass es dann wieder bessern wird, bzw. der Weg des geringsten Widerstandes, da es in der Vergangenheit auch immer so war, hoffte ich, dass sich "das Ganze" wieder einpendeln wird. Leider musste ich feststellen, dass es mit knapp über 50 Jahren nie mehr besser wird, ohne professionelle medizinische Hilfe mit dem oben geschildertem Sachverhalt, mit welchem ich mich intensiv auseinandergesetzt habe, um möglichst viele von interessierten und betroffenen Personen auf diesem Weg zu erreichen.

Unterdessen kann ich mit stolz sagen "ich haben es geschafft". Von ursprünglich über 112 KG, in meiner schlechtesten Zeit mit 184 cm auf heute durchschnittlich 76 KG mit alleiniger Ernährungsumstellung zu gelangen (innert ca. 6 Monaten). Dies in erster Linie mit der Einstellung auf "Zucker-los" durch den Alltag zu gehen; also keine der unzähligen angebotenen Diäten oder irgendwelche "Abnehmshakes", die aus meiner Sicht ungünstigerweise nicht nachhaltig sind.

Möchte an dieser Stelle jeder, bzw. jedem empfehlen einfach mal mindestens für 5 bis 6 Wochen akribisch auf "Zucker-los" umzustellen, um selbst die positive Erfahrung zu machen, wie es einem dabei ergehen kann. Es findet eine Art Entzug statt, und man bekommt keine Heisshungerattacken mehr auf Süsses; dies geschieht je nach Typ und Veranlagung nach ca. 2 bis 3 Wochen.

Die langfristige sowie nachhaltige Ernährungsumstellung bringt den gewünschten Erfolg im Zusammenhang mit der Kombination von mehr Bewegung (Treppensteigen, mehr stehen bei der Arbeit, möglichst den Lift vermeiden etc.), am meisten. Ich lebe seit einigen Monaten ohne jegliche Einnahme von Medikamenten, alleinig nur dank der Ernährungsumstellung auf "Zucker-los".

Dies ist lediglich eine minimale Zusammenfassung, die nur einen kleinen Teil des selber erlebten darstellt. Könnte an dieser Stelle sehr viel mehr an Erkenntnissen berichten; es soll aber kompakt und möglichst informativ bleibe. Es soll keinesfalls belehrend sein.

Gerne kann ich jeder, bzw. jedem bei Interesse meine detaillierten Unterlagen zur Einsicht mit diversen Fotos, medizinischem Bericht, regelmässigen Blutdruck- und Gewichtsmessungen, Ernährungsnachweis etc. zur Verfügung stellen (vorher/nachher).

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